Santosha, 2ième Nyamas

"Grâce au contentement, nous atteignons un bonheur insurpassé"

Santosha veut dire Contentement

Le contentement ce n'est pas se contenter de ce que j'ai, mais être content avec ce que j'ai.

C'est être heureux même si je n'ai pas ce que je voudrais avoir. C'est être heureux avec ce que j'ai et avec ce que je n'ai pas.

Santosha c'est être heureux de respirer, d'exister sans se comparer aux autres, sans chercher le bonheur dans les choses extérieures.

Le plaisir et le contentement sont deux choses différentes.

Le plaisir est un désir assouvit pour un temps très court.

Etre heureux avec ce que j'ai et avec ce que je n'ai pas, c'est être dans le contentement.

Le contentement nous libère de nos désirs, c'est être heureux, là, maintenant, tout le temps.

Désirer faire, avoir et être sont important car cela nous donne un but; un objectif. Cependant, cela ne doit pas nous empêcher d'être heureux là, maintenant.

Pour être heureux, on met parfois en place un mécanisme de défense comme la fuite pour éviter la douleur et d'être malheureux.

Lorsqu'on évite la douleur, elle existe quand même en nous. Il n'est donc pas intéressant de fuir les choses, les gens, les expériences qui nous plaisent ou nous déplaisent, mais c'est plutôt d'accueillir tout cela, même quand on préfèrerait que ce soit autrement.

La joie existe déjà en nous.

Ce qui peut perturber cette joie est de NOTRE responsabilité.

On se sent rejeté, abandonné, humilié et ce que l'on ressent peut être ressenti d'une façon différente par une autre personne.

Donc si on ressent cela, ce n'est pas la faute des autres !

Nous sommes responsables de ce que nous ressentons.

Lorsque je me déresponsabilise, je donne mon pouvoir aux autres. Je donne mon pouvoir d'être heureux à l'autre.

Pour cultiver le contentement je peux:

- Ressentir de la gratitude en tout temps

- Observer les moments où je cherche le contentement dans les choses extérieures. ""Quand telle ou telle chose arrivera je serai heureuse """

- Observer l'énergie que je dépense à faire ce que j'aime et éviter ce que je n'aime pas et sentir toutes ces sensations dans mon corps physique.

- Prendre la responsabilité de mes émotions, de les accepter et de m'en libérer.

Je sais que ce n'est pas si simple de vivre dans le contentement en tout temps. Cela demande un effort de cultiver la joie chaque jour et en chaque instant.