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Les bienfaits de la posture de la montagne

Dernière mise à jour : 14 avr. 2021


La montagne, « TADASANA »

Tada veut dire Montagne et Asana veut dire posture.

La montagne est une posture à la fois simple mais pas si facile. Oui oui! Simple, mais pas si facile! :).

L’essence première de cet asana est l’enracinement. La solidité, la force font également partie de ses qualités.

La montagne est une posture fondamentale qui nous permet de voyager par la suite vers d’autres postures debout.


Les bienfaits de la montagne sont nombreux.


D’un point de vue physique, elle renforce les articulations et aide à développer un alignement postural approprié. Elle permet de tonifier les muscles, les jambes et les abdominaux. Elle permet également de tonifier les reins et les glandes surrénales. Enfin, elle stimule la digestion et améliore l’endurance.


D’un point de vue psychologique, elle permet d’augmenter la confiance en soi et de développer une belle stabilité émotionnelle.


D’un point de vue spirituel, elle permet d’avoir une plus grande connexion avec le moment présent.

Elle favorise un sentiment de paix intérieur et aide à avoir une meilleure connaissance de soi.


Comme dans tous les asanas, il existe pourtant certaines contre-indications.

C’est pourquoi je vous recommande toujours d’échanger avec votre professeur afin qu'il ou elle puisse vous proposer des options appropriées à votre état de santé.


Bonne pratique :)

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